10 herbes pour un meilleur sommeil et comment les utiliser + 3 recettes
Tisane de grand mère pour dormir : Nous savons tous que dormir suffisamment est important, tant pour la santé que pour le bonheur. Mais beaucoup d’entre nous ne parviennent tout simplement pas à dormir. Que vous souffriez d’insomnie occasionnelle ou d’insomnie chronique, ces herbes peuvent vous aider. Après la liste des 10 herbes du sommeil et leurs bienfaits , je vais partager 3 recettes faciles que vous boirez ce soir avant de vous coucher ! 1. Camomille La camomille favorise le sommeil avec un merveilleux effet calmant. Commercialisée sous forme de thé, elle se consomme avant le coucher. Mais, elle se prépare également en versant de l’eau bouillante sur des fleurs séchées et en infusant pendant cinq à dix minutes. En cas de stress à l’heure du coucher, ou de maux de ventre qui vous empêchent de dormir, la camomille détend et soulage vos douleurs abdominales. Veuillez noter que ceux qui sont allergiques à l’ambroisie ou…