Acérola : 14 avantages étonnants pour la santé
Acérola : Scientifiquement connue sous le nom de Malpighia Glabra / Emarginata, est une baie juteuse rouge vif remplie de graines. Du point de vue gustatif, elle présente un bon goût.
Mais, ce n’est pas tout, elle offre de nombreux bienfaits pour la santé ainsi que des avantages médicinaux.
L’acérola se prescrit dans le monde entier comme un remède efficace contre le rhume, le rhume des foins, la dépression, l’infection des gencives, la carie dentaire et bien d’autres maladies.
En effet, des recherches approfondies révèlent qu’elle se consomme pour se débarrasser de bien d’autres maladies chroniques. L’acérola riche en nutriments, protège de ces maladies.
Voici les 14 principaux avantages pour la santé de l’acérola
Acérola : Supplément de vitamine C
L’acérola est largement connue pour sa teneur élevée en vitamine C. Elle contient la deuxième plus grande quantité de vitamine C juste après la baie neuroprotectrice «camu camu».
La consommation de seulement quelques baies peut satisfaire l’ apport quotidien recommandé en vitamine C.
De plus, environ 180 ml de jus d’acérola contient autant que la vitamine C présente dans 14 litres de jus d’orange.
Empêche le scorbut
Étant une riche source de vitamine C, l’acérola guérit du scorbut, dû à une carence en cette vitamine.
Acérola : Supplément de vitamine A
La teneur en vitamine A d’une petite baie d’acérola est égale à celle d’une carotte ! Nous pouvons facilement combler nos besoins quotidiens de cette vitamine en mangeant 1 ou 2 acérola par jour.
Ainsi, elle peut également être utilisée comme supplément naturel de vitamine A.
Augmente la santé de notre vision
En raison de sa teneur élevée en vitamine A, elle contribue à améliorer notre vision. Elle aide également à éviter les hémorragies rétiniennes (saignements oculaires) ainsi que la formation de cataracte.
Acérola : Fournit des nutriments essentiels
Outre les vitamines C et A, l’acérola contient également plusieurs autres nutriments essentiels au maintien de la fonctionnalité normale de notre système.
Il s’agit notamment des vitamines B (B1 ou thiamine, B2 ou riboflavine, B3 ou niacine, B5 de l’acide pantothénique, B9 ou acide folique, etc.), des minéraux et des électrolytes (fer, magnésium, potassium, calcium, zinc, cuivre, phosphore, etc.) .), acide malique, sucres (saccharose, fructose, dextrose, etc.), fibres alimentaires, protéines, lipides, acides gras, etc.
Riche en antioxydants
L’acérola regorge de composés anthocyaniques poly phénoliques, tels que l’acide férulique, la quercétine, les tanins, l’acide chlorogénique, le cyanidine-3-glycoside et bien d’autres, qui offrent d’excellentes propriétés antioxydantes.
De plus, les vitamines A et C du concentré de jus d’acérola agissent comme des antioxydants naturels.
Tous ces éléments aident à prévenir les infections et le vieillissement cellulaire en supprimant du sang les radicaux libres nocifs.
Acérola : Améliore l’immunité
Les antioxydants, en particulier les composés phyto-chimiques ainsi que la vitamine C, jouent un rôle clé dans le renforcement de notre système immunitaire.
Cela aide finalement à rester à l’écart de l’inflammation, des maladies dégénératives, des cancers, etc.
Lire aussi : Le système immunitaire : 12 plantes pour booster votre immunité
Augmente la production de collagène
Des études montrent que la teneur en vitamine C de l’acérola produit suffisamment de collagène dans notre corps. Collagène qui lutte contre le vieillissement et améliore les performances des sportifs.
Acérola : Améliore le métabolisme
Comme indiqué précédemment, l’acérola contient une bonne quantité de vitamines du complexe B, qui aident notre métabolisme et facilitent la digestion des glucides, des protéines et des graisses.
Moins de problèmes gastro-intestinaux
La teneur élevée en fibres alimentaires de la baie permet de garder tout notre système gastro-intestinal en bonne santé en facilitant les selles et en nettoyant les intestins.
Par conséquent, il traite les problèmes digestifs, tels que la constipation, la diarrhée, la dysenterie, etc.
Offre une meilleure santé cardiaque
L’acérola est capable de maintenir notre système cardiovasculaire fort en régulant le niveau de pression artérielle et en normalisant le rythme cardiaque.
L’extrait de baie est également connu pour repousser les maladies coronariennes, l’athérosclérose, la thrombose, etc.
Réduit le taux de sucre dans le sang
Les baies d’acérola contiennent beaucoup d’antioxydants dont l’acide chlorogénique. Pris sous forme de jus d’acérola, contrôle le taux de glucose dans notre circulation sanguine et réduit ainsi les risques d’hyperglycémie, de diabète sucré et de diabète de type 2.
Lutte contre le stress oxydatif
L’extrait d’acérola lutte contre le «stress oxydatif», qui prévient le vieillissement prématuré.
Il est bénéfique pour éloigner un certain nombre de maladies mortelles.
Acérola : Favorise la perte de poids
Étant extrêmement faible en gras et en calories, l’acérola aide à perdre le poids corporel en excès.
De plus, il stimule le métabolisme et lutte contre l’obésité.
Conclusion :
Alors, incluez l’acérola dans votre alimentation quotidienne et donnez-vous un regain de santé significatif !
Cet article a-t-il été utile ? Partagez vos opinions avec nous dans la section commentaires ci-dessous.
Source : stylecraze
Commentaires
Laisser un commentaire